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CERTIFICACIÓN

Cursos de Formación Profesional
con certificación extendida por:

Grupos de Estudio 757 y
Universidad Nacional del Litoral.
Dirección de Deportes.


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    Un paso a paso en la preparación física para deportistas individuales y equipos deportivos.

    Con qué test evaluar. Cómo tomarlos. Qué sabemos del desarrollo de: velocidad, fuerza, flexibilidad, coordinación, potencia, resistencia, etc. Cuándo y cómo entrenar: Opciones para diseñar un plan de entrenamiento a largo, mediano y corto plazo. Cómo armar el plan para una semana. Cómo diseñar las clases. La sesión de entrenamiento. Los circuitos.

    Modelos de planificación y ejemplos específicos. La entrada en calor, la actividad principal y la vuelta a la calma.

    Dirigido a:

    Profesores de Educación Física / Licenciados / Entrenadores Deportivos / Instructores de Gimnasio / Kinesiólogos / Médicos Deportólogos / Estudiantes.

    Ámbito de Aplicación:

    Deportes y deportistas de élite / Clubes deportivos federados, escolares, universitarios y privados / Departamentos de deportes y recreación del sector público / Escuelas deportivas formativas, tanto del ámbito público como privado / Campos deportivos recreacionales / Gimnasios y SPAs / Hoteles y Resorts / Centros Comunitarios.


    Módulo 01

    Teoría del Deporte y del Entrenamiento. Sustentos biológicos, pedagógicos y afectivos motivacionales. Fundamentos, principios y fines. Adaptación energética, neuro coordinativa y emocional. Evaluación de la aptitud física en campo y en laboratorio. Batería de tests teóricos y prácticos. Práctico de evaluaciones.

    Módulo 02

    Entrenamiento y salud. Fisiología del entrenamiento y rendimiento. El entrenador personal. Pliometría Nivel 0, I, II y III como métodos de saltabilidad y potencia muscular. Circuitos pliométricos. Actividad física para la salud.

    Módulo 03

    Resistencia aeróbica. Métodos que la desarrollan. Continuo. Fartleck. Intervall – training. Áreas funcionales. Resistencia intermitente: Variantes: metabólico, neuromuscular, pliométrico, técnico-táctico, de fuerza y coordinativo. Volumen, intensidad, frecuencia, densidad y duración de las cargas. ODITRA. Diseño de series. Uso de calculadoras y tablas de porcentajes. Práctico de test de resistencia intermitente, continua e intervalada.

    Módulo 04

    Velocidad. Métodos que la desarrollan. Latente, reacción, aceleración, lanzada, prolongada, resistencia de velocidad. Diseño de series, cronometraje. Tempo training. Entrenamiento anaeróbico. Control de ejecución. Flexibilidad, streching y P.N.F. Métodos de tensión, relajación y elongación activa, pasiva y asistida. Práctico sobre velocidad y flexibilidad mediante videos educativos.

    Módulo 05

    Fuerza. Métodos que la desarrollan. Máquinas convencionales, isokinéticas y pesos libres. Determinación de R.M. y porcentajes. Streng, Power y Circuit training. Levantamiento de pesas y entrenamiento de complemento. Cómo diagramar una rutina para deportistas y para salud-fitness. Práctico de fuerza.

    Módulo 06

    Coordinación. Procesos perceptivos, cognitivos y mnemónicos. Fases sensibles. Niño, deporte, crecimiento y desarrollo. El entrenamiento infanto-juvenil. Técnica, táctica. Nutrición, hidratación, suplementos y ergogénicos. Funcional training teoría y práctica. Plan de ejercicios básicos para el desarrollo de la fuerza. Práctico de coordinación mediante videos educativos. Práctico de Funcional Training.

    Módulo 07

    Periodización del entrenamiento deportivo. Relojes vivientes y calendarios biológicos. Mega, macro, meso y micro estructuras. Secuencias de diseño interdependientes. Diseño de macrociclo, mesociclo y microciclo para deportes individuales y de conjunto. Aula Taller Planificación y diseño de estructuras.

    Módulo 08

    Planificación Intermitente. Megaciclo, macrociclo, bloque y sesión de entrenamiento. Taller de confección de planificaciones para deportes de conjunto, individuales y para propuestas personales. Modelos de cargas reguladas, acentuadas y concentradas. Planificación del año escolar. ATR y Macrociclo integrado. Macro para deportes de combate, de running y de triatlón.

    Módulo 09

    Presentación de la planificación particular y trabajo final. Modelos de periodización de cargas acentuadas y concentradas. Planificación táctica. Periodización inversa y convergente. Modelos de planificación para la resistencia, para la fuerza, para la salud, para deportes de combate. Planificación por porcentajes. Periodización tridimensional.

     

    MODALIDADES DE DICTADO

    Modalidad semanal presencial:Todos los lunes de 18:30 a 21hs. Inicia el lunes 08 de abril. Lugar de dictado, San Martín 1239 – Rosario. Se cursa en forma presencial

    Modalidad intensiva.: Las clases se desarrollarán un sábado al mes, de 9 a 16:15hs. El estudiante podrá optar por:

    ● Cursar en forma presencial (lugar de dictado: San Martín 1239 – Rosario).

    ● Participar por plataforma virtual (ZOOM) de su transmisión en vivo.

    ● Modalidad adecuada: El alumno podrá participar de forma virtual o presencial según sus posibilidades y su conveniencia.

    Los días establecidos para el dictado de clases en modalidad intensiva son:

    • Módulo I : 13 de abril
    • Módulo II : 11 de mayo
    • Módulo III : 08 de junio
    • Módulo IV : 06 de julio
    • Módulo V : 10 de agosto
    • Módulo VI : 14 de septiembre
    • Módulo VII : 05 de octubre
    • Módulo VIII : 09 de noviembre
    • Módulo IX : 14 de diciembre

    Nota: Luego de presenciar la clase y leer el material, se deberá realizar el examen (formulario google). Las dudas o consultas que surgieran podrán elevarse y serán respondidas por mail o whatsapp. Son 8 exámenes parciales y un trabajo final, los requeridos para completar el curso.


    RELATOR TITULAR:

    LIC. NORBERTO ALARCÓN

    • MAESTRO NORMAL NACIONAL
    • PROF. DE EDUCACIÓN FÍSICA. INEF Santa Fe
    • LIC. EN EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTES
    • TECNICO INTERNACIONAL EN NATACIÓN
    • POSTGRADO EN PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. La Habana. Instituto Manuel Fajardo. Cuba
    • MASTER EN ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO Universidad Autónoma de Madrid y y Comité Olímpico Español.
    RELATOR ADJUNTO:

    LIC. ALEJANDRO GONZÁLEZ

    – Profesionales especializados en los distintos contenidos participan como relatores invitados.