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CERTIFICACIÓN

Cursos de Formación Profesional
con certificación extendida por:

Grupos de Estudio 757 y
Universidad Nacional del Litoral.
Dirección de Deportes.


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    MUSCULACIÓN - ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

    Una guía para aprender a entrenar la fuerza en todas sus manifestaciones y según el objetivo: Fuerza y Salud, Musculación Deportiva, Fitness e Hipertrofia. Cuáles son, cómo evaluar y cómo entrenar los distintos tipos de fuerza. Cómo planificar su entrenamiento para obtener resultados óptimos.

    Dirigido a:

    Profesores de Educación Física / Licenciados / Entrenadores Deportivos / Instructores de Gimnasio / Preparadores Físicos / Estudiantes.

    Ámbito de Aplicación:

    Deportes y deportistas profesionales y amateurs / Gimnasios generales y especializados / Clubes deportivos federados, escolares, universitarios y privados / Departamentos de deportes y recreación del sector público / Escuelas deportivas formativas / Campos deportivos recreacionales / Centros Comunitarios.

    MUSCULACIÓN

    ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA SEGÚN OBJETIVO

    Se puede optar por realizar uno o más cursos trimestrales según el interés o hacer el curso completo con aval universitario.

    PRIMER TRIMESTRE: FUERZA y SALUD

    • CONCEPTOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
    • ORTOPEDIA
    • EJERCICIO INESTABLE
    • FUERZA POST LESIONES
    • EVALUACIÓN POSTURAL, ESTABILIDAD ESPINAL
    • DEL CROSS TRAINING AL FITNESS
    • FUERZA EN LA TERCERA EDAD
    • FUERZA Y PROBLEMAS POSTURALES
    • SÍNDROME METABÓLICO y DESCENSO DE PESO
    • NUTRICIÓN ÓPTIMA
    • EJERCICIOS FUNCIONALES
    • EFA Y PREVENCIÓN DE LESIONES

    SEGUNDO TRIMESTRE: MUSCULACIÓN DEPORTIVA

    • FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
    • ANATOMÍA APLICADA
    • FUERZA MÁXIMA Y FUERZA EXPLOSIVA
    • MÉTODOS Y MEDIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
    • DOSIFICACIÓN DE CARGAS Y PLANIFICACIÓN
    • KINESIOLOGÍA APLICADA
    • EVALUACIÓN, PLIOMETRÍA Y VELOCIDAD
    • EJERCICIO INTERMITENTE
    • EJERCICIOS DINÁMICOS
    • EJERCICIOS PARA EL TREN INFERIOR
    • EJERCICIOS PARA EL TREN SUPERIOR Y LA ZONA MEDIA
    • EVALUACIÓN, PLIOMETRÍA e INTERMITENTE

     

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    TERCER TRIMESTRE: FITNESS & HIPERTROFIA

    • BASES TEÓRICAS DE LA HIPERTROFIA
    • MÉTODOS TRADICIONALES
    • METODOLOGÍA PARA FITNESS 1
    • METODOLOGÍA PARA FITNESS 2
    • ESTRATEGIA PARA LOGRAR DEFINICIÓN MUSCULAR
    • MÉTODOS MODERNOS
    • RUTINAS MODELO 1
    • RUTINAS MODELO 2
    • PROGRAMAS PARA FUERZA Y TAMAÑO 1
    • NUTRICION Y SUPLEMENTACION
    • PROGRAMAS PARA FUERZA Y TAMAÑO 2
    • PLANIFICACIÓN POR ALTERNANCIA DE MÉTODOS

     

     

    MODALIDADES DE DICTADO

    Se dictan clases en vivo, por la plataforma ZOOM, dos jueves al mes durante los meses de abril a julio y de septiembre a diciembre, de 19hs a 22.15hs. Inicia: jueves 11 de abril.
    Nota: En el mes de Agosto, se realizará una clase magistral de prácticos, de 9 a 16 hs. La clase se desarrollará de forma presencial, en un gimnasio de la ciudad de Rosario (fecha y dirección a confirmar), y será transmitida en vivo por zoom, para quienes no puedan asistir.

    Los días establecidos para el dictado de clases son:

    Módulo I ………………………… 11 y 18 de abril
    Módulo II ………………………… 09 y 16 de mayo
    Módulo III ……………………… 13 y 27 de junio
    Módulo IV ………………………… 11 y 25 de julio
    Módulo V ………………………… Un sábado del mes a determinar
    Módulo VI ………………………… 05 y 26 de septiembre
    Módulo VII ……………………… 17 y 24 de octubre
    Módulo VIII ……………………… 07 y 21 de noviembre
    Módulo IX ………………………… 05 y 12 de diciembre

    NOTA: Las fechas propuestas están sujetas a cambios en función de compromisos deportivos internacionales. Se informará con debida antelación si sucede tal situación.

    Luego de presenciar la clase y leer el material, se deberá realizar un examen por trimestre. Las dudas o consultas que surgieran deberán elevarse y serán respondidas por mail o WhatsApp.


     

    RESPONSABLES ACADÉMICOS

    DIRECTOR:LIC. ROMÁN GOROSITO

      • Lic. en Educación Física y Deportes
      • Diplomado en levantamiento de pesas UNICA (Cuba)
      • I.S.E.F. Nro 11 Profesor de Educación Física
      • Preparador Físico para distintos deportistas olímpicos y equipos de primer nivel (Levantamiento de pesas, Rugby, Fútbol, Judo, Natación, Danza).

    Relatores invitados:

    Mariana Aloe – Gabriel Zimaro – Edgardo Grisolia – Rodrigo Valenzuela – Pedro Vergara – Cecilia Borgatello.