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CERTIFICACIÓN

Cursos de Formación Profesional
con certificación extendida por:

Grupos de Estudio 757 y
Universidad Nacional del Litoral.
Dirección de Deportes.


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    MUSCULACIÓN - ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

    Una guía para aprender a entrenar la fuerza en todas sus manifestaciones y según el objetivo: Fuerza y Salud, Musculación Deportiva, Fitness e Hipertrofia. Cuáles son, cómo evaluar y cómo entrenar los distintos tipos de fuerza. Cómo planificar su entrenamiento para obtener resultados óptimos.

    Dirigido a:

    Profesores de Educación Física / Licenciados / Entrenadores Deportivos / Instructores de Gimnasio / Preparadores Físicos / Estudiantes.

    Ámbito de Aplicación:

    Deportes y deportistas profesionales y amateurs / Gimnasios generales y especializados / Clubes deportivos federados, escolares, universitarios y privados / Departamentos de deportes y recreación del sector público / Escuelas deportivas formativas / Campos deportivos recreacionales / Centros Comunitarios.

    MUSCULACIÓN

    ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA SEGÚN OBJETIVO

    Se puede optar por realizar uno o más cursos trimestrales según el interés o hacer el curso completo con aval universitario.

    CURSO TRIMESTRAL - FUERZA y SALUD

    Módulo 1 (I)

    • CONCEPTOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
    • ORTOPEDIA
    • EJERCICIO INESTABLE
    • FUERZA POS LESIONES

    Módulo 2 (II)

    • EVALUACIÓN POSTURAL, ESTABILIDAD ESPINAL
    • DEL CROSS TRAINING AL FITNESS
    • FUERZA EN LA TERCERA EDAD
    • FUERZA Y PROBLEMAS POSTURALES

    Módulo 3 (III)

    • SÍNDROME METABÓLICO y DESCENSO DE PESO
    • NUTRICIÓN ÓPTIMA
    • EJERCICIOS FUNCIONALES
    • EFA Y PREVENCIÓN DE LESIONES

    CURSO TRIMESTRAL - MUSCULACIÓN DEPORTIVA

    Módulo 1 (IV)

    • FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
    • ANATOMÍA APLICADA
    • FUERZA MÁXIMA Y FUERZA EXPLOSIVA
    • MÉTODOS Y MEDIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

    Módulo 2 (V)

    • DOSIFICACIÓN DE CARGAS Y PLANIFICACIÓN
    • KINESIOLOGÍA APLICADA
    • EVALUACIÓN, PLIOMETRÍA Y VELOCIDAD
    • EJERCICIO INTERMITENTE

    Módulo 3 (VI)

    • EJERCICIOS DINÁMICOS
    • EJERCICIOS PARA EL TREN INFERIOR
    • EJERCICIOS PARA EL TREN SUPERIOR Y LA ZONA MEDIA
    • EVALUACIÓN, PLIOMETRÍA e INTERMITENTE

     

    .

    CURSO TRIMESTRAL - FITNESS & HIPERTROFIA

    Módulo 1 (VII)

    • BASES TEÓRICAS DE LA HIPERTROFIA
    • MÉTODOS TRADICIONALES
    • METODOLOGÍA PARA FITNESS 1
    • METODOLOGÍA PARA FITNESS 2

    Módulo 2 (VIII)

    • ESTRATEGIA PARA LOGRAR DEFINICIÓN MUSCULAR
    • MÉTODOS MODERNOS
    • RUTINAS MODELO 1
    • RUTINAS MODELO 2

    Módulo 3 (IX)

    • PROGRAMAS PARA FUERZA Y TAMAÑO 1
    • NUTRICION Y SUPLEMENTACION
    • PROGRAMAS PARA FUERZA Y TAMAÑO 2
    • PLANIFICACIÓN POR ALTERNANCIA DE MÉTODOS

     

     

    MODALIDADES DE DICTADO

    Se dictan clases en vivo, por la plataforma ZOOM, dos miércoles al mes durante los meses de abril a diciembre, de 19hs a 22.15hs.
    Inicia el miércoles 12 de abril. En caso de ausencia y a solicitud del interesado, se habilitará al alumno para ver los videos en el canal de YouTube.

    El alumno puede optar por:

    Realizar el curso completo: Abonando, cursando y rindiendo los 9 módulos mensuales. Esta opción incluye material de estudio trimestral en formato PDF, PDF de los power point mensuales y un libro “Entrenando la fuerza” del Lic. R. Gorosito a fin de año. Otorga Certificación Final con aval de la Universidad Nacional del Litoral.

    Cursar por trimestres: Cursar uno o más trimestres en función de su interés. Abonando, cursando y rindiendo los módulos incluidos en ese/esos trimestres. Incluye material de entrega trimestral en formato PDF y PDF de los Power Point de entrega mensual. Esta opción otorga un Certificado de Grupos de Estudio 757.

    Desarrollo del curso: El curso se divide en tres bloques temáticos trimestrales, cada uno, con tres módulos de contenidos específicos:

    Curso trimestral – FUERZA Y SALUD: se dicta en los meses de abril, mayo y junio.
    Curso trimestral – MUSCULACIÓN DEPORTIVA: se dicta en los meses de julio, agosto y septiembre.
    Curso trimestral – FITNESS E HIPERTROFIA: se dicta en los meses de octubre, noviembre y diciembre.

    Se puede optar por realizar uno o más cursos trimestrales según el interés o hacer el curso completo con aval universitario.

    Los días establecidos para el dictado de clases son:

    Módulo I …………………………. 12 y 26 de Abril
    Módulo II ………………………… 10 y 17 de Mayo
    Módulo III ……………………… 07 y 14 de Junio
    Módulo IV ………………………… 12 y 19 de Julio
    Módulo V ………………………… 09 y 23 de Agosto
    Módulo VI ………………………… 13 y 27 de Septiembre
    Módulo VII ……………………… 11 y 25 de Octubre
    Módulo VIII ……………………… 08 y 22 de Noviembre
    Módulo IX ………………………… 06 y 20 de Diciembre

    NOTA: Las fechas propuestas están sujetas a cambios en función de compromisos deportivos internacionales. Se informará con debida antelación si sucede tal situación.

    Luego de presenciar la clase y leer el material, se deberá realizar el examen. Las dudas o consultas que surgieran deberán elevarse y serán respondidas por mail o WhatsApp.


     

    RELATOR TITULAR DEL CURSO:

    LIC. ROMÁN GOROSITO

    • Lic. en Educación Física y Deportes
    • Diplomado en levantamiento de pesas UNICA (Cuba)
    • I.S.E.F. Nro 11 Profesor de Educación Física
    • Preparador Físico para distintos deportistas olímpicos y equipos de primer nivel (Levantamiento de pesas, Rugby, Fútbol, Judo, Natación, Danza).